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5 consejos para conseguir la paz interior

Publicado por Maite Kowalski | Publicado en Autoayuda, Crecimiento Personal | Publicado el 15-05-2012 | Leído 5.104 veces

Desde hace algún tiempo, cuando me viene alguna persona a consulta individual, siempre le propongo que me haga una lista de los objetivos que desea conseguir durante las sesiones individuales ya que a parte de ser una buena guía para mí, también le sirve a la persona para centrarse e identificar aquello que realmente desea conseguir.

Hay muchas personas que cuando les digo que les dejaré en la sala unos cinco minutos para que se encuentren con ellas mismas e identifiquen aquello que desean conseguir me dicen que no tienen ni idea de lo que desean conseguir, que están en consulta porque desean mejorar su vida sin saber exactamente en qué. No obstante, siempre les digo que aún así les dejaré solos para hacer este ejercicio de introspección personal y que cuando entre, si no han sabido encontrar ningún objetivo, los encontraremos entre los dos.

Al volver a la sala, una vez pasados los cinco minutos nunca me he encontrado a nadie que no haya elaborado su lista de objetivos. Es más, estoy segura que si hubiese tardado un poco más en entrar esa lista sería incluso más larga. Siempre les animo a que escriban todo lo que sientan y a que no tengan miedo a pedir y cuando entro en la sala me sonríen y me dicen ‘mira, al final si que hay cosas que deseo conseguir’

También me resulta curioso que independientemente de la edad, el sexo, la religión y cualquier otro rasgo de identidad, casi todas las personas tienen exactamente los mismos objetivos entre los que quizás destacan conocerse a sí mismos y encontrar/sentir la paz interior.

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LAS 7 REGLAS PARA SER MÁS FELICES

Publicado por Maite Kowalski | Publicado en Autoayuda, Crecimiento Personal | Publicado el 13-06-2011 | Leído 2.762 veces

Usando ejemplos simples y encantadores, el diseñador Stefan Sagmeister comparte sus últimas reflexiones sobre la felicidad, tanto del tipo consciente como del inconsciente. Sus siete reglas para la felicidad en la vida y en el diseño pueden (con algunas adaptaciones) aplicarse a todos los que buscan más alegría.

MUERE LENTAMENTE

Publicado por UniRiqueza | Publicado en Motivación | Publicado el 03-11-2010 | Leído 1.830 veces

pablo-viejitosMuere lentamente quien no viaja,

quien no lee, quien no oye música,

quien no encuentra gracia en sí mismo.

Muere lentamente

quien destruye su amor propio,

quien no se deja ayudar.

Muere lentamente

quien se transforma en esclavo del hábito

repitiendo todos los días los mismos trayectos,

quien no cambia de marca,

no se atreve a cambiar el color de su

vestimenta o bien no conversa con quien no

conoce.

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COMO NOS AFECTAN NUESTROS PENSAMIENTOS Y EMOCIONES

Publicado por UniRiqueza | Publicado en Motivación, Salud | Publicado el 29-10-2010 | Leído 2.502 veces

motivacion63Cuando la mente se modifica, el cuerpo cambia. Las emociones generan un tipo de contenidos psíquicos que, a su vez, producen más emociones.

¿Qué son los pensamientos? Impulsos neuronales que se llevan a cabo a través de los neurotransmisores: unas sustancias químicas que transportan los impulsos nerviosos y permiten la comunicación de los contenidos emocionales. Los cien mil millones de neuronas del cerebro, que aproximadamente tienen unos cien billones de conexiones de circuitos o sinapsis, mediante las cuales las células de este órgano transmiten toda esa información. Nuestros pensamientos son capaces de generar y poner en actividad las sustancias químicas necesarias para el buen funcionamiento del organismo. La mente moviliza átomos de hidrógeno, carbono, oxígeno, y también envía impulsos específicos, que afectan a la segregación hormonal y a todas las glándulas del sistema endocrino.

La salud de una persona, en consecuencia, estará en parte determinada por su actitud ante la enfermedad, ya que sus pensamientos, en uno u otro sentido, provocarán cambios en su estado físico y mental; es decir, los conductos neuronales envían o no la energía suficiente para el buen funcionamiento del proceso. Cuando esta no llega, o hay una sobrecarga, aparece la enfermedad. Leer el resto de la entrada »

¿QUÉ ES EFT? Emotional Freedom Techniques

Publicado por UniRiqueza | Publicado en Autoayuda | Publicado el 07-10-2010 | Leído 1.688 veces

newageabril09EFT es un método para eliminar el malestar emocional, extremadamente efectivo en la práctica y a la vez tan sencillo que prácticamente cualquier persona puede aprenderlo para usarlo en su vida diaria.

El método es tan sencillo como estimular una serie de puntos de acupuntura dando golpecitos con los dedos -algo que llamamos “hacer tapping” – mientras nos mantenemos mentalmente enfocados en el asunto concreto a tratar.

Este procedimiento repetido durante unos minutos y con un poco de pericia en la observación de los cambios en nuestro estado emocional, se muestra como uno de los método psicológicos más efectivos que se conocen hoy en día, produciendo resultados rápidamente incluso donde muchas otras terapias no lo habían conseguido.

Psicología energética

EFT, como técnica de psicología energética que es, trabaja con el modelo de que “un malestar emocional es un bloqueo de nuestro sistema energético” entendiendo por sistema energético lo que se entiendo por acupuntura, por ejemplo. Al hacer “tapping” sobre los puntos de acupuntura mientras estamos experimentando un malestar emocional lo que estamos es equilibrando ese bloqueo energético para ese malestar emocional en concreto y como consecuencia de ello el malestar emocional desaparece. Leer el resto de la entrada »

La Expresión de Nuestras Emociones.

Publicado por Maite Kowalski | Publicado en General | Publicado el 15-09-2009 | Leído 84.476 veces

La Expresión de Nuestras Emociones.
Autor: Francisco Giménez

felicidadComo seres humanos que somos, constantemente estamos experimentando gran cantidad de sensaciones en nuestro interior, las cuales lamentablemente la educación nos ha enseñado a ocultar, lo que a traído como consecuencia que nos convirtamos en seres reprimidos y no libres, que preferimos llorar hacia adentro y no expresar lo que realmente sentimos ante cualquier situación dada en la oportunidad.

Uno de los sentimientos más naturales y comunes en el ser humano es la tristeza o aflicción, que no es más que el rechazo doloroso ante cualquier circunstancia que este ocurriendo. Cuando sentimos tristeza, estamos expresando nuestra inconformidad o carencia de amor en ese momento. Cuando expresamos la aflicción descargamos ese dolor mediante la palabra o el llanto, lo cual convierte en algo totalmente temporal ese sentimiento que nos hace reconocernos como humanos.
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